Wer möchte in der heutigen Zeit, in der Bücher häufig anhand ihrer Umschläge beurteilt werden, nicht gut aussehen? Jeder möchte heimlich sein Bestes geben.

Es wurde untersucht, dass Essgewohnheiten in direktem Zusammenhang mit Ihrem Wohlfühlfaktor stehen. Je besser Ihre Essgewohnheiten sind, desto besser ist Ihr körperliches Erscheinungsbild. Für die, die schauen, um jene Extrapfunde zu verschütten, sind bessere Essengewohnheiten zwingend. Wie wichtig es auch sein mag, Ihre Essgewohnheiten zu ändern, auf dem Weg dorthin gibt es mit Sicherheit ein paar Hürden. Zeitmangel, Planung und Motivation sind die häufigsten.

Die anfängliche Denkweise

Ich habe einfach nicht die Zeit

Dieser Satz fasst das Gefühl zusammen, das die meisten von uns haben, wenn sie versuchen, ihre Essgewohnheiten zu ändern. Wir sind oft am Ende eines langen, anstrengenden Tages erschöpft und sind bereit, an allem zu fressen, was uns erwartet. Bedrängt von der Verantwortung eines Jobs, von Kindern und Hunderten anderer Aufgaben, treten unsere eigenen Essgewohnheiten in den Hintergrund.

Sich selbst die geringste Priorität geben

Es wird oft festgestellt, dass Menschen so sensibel auf die Bedürfnisse anderer reagieren, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse als Luxus betrachten. Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Mutter auf Pizzataschen oder Käsedips schlürft (weil sie genau weiß, welche Auswirkungen sie auf ihre bereits erweiterte Taille haben würden), denn genau das fordern die Kinder zum Abendessen. Sie ist so sehr damit beschäftigt, die Forderungen anderer zu erfüllen, dass sie kaum Zeit bekommt, sich selbst zu überlegen.

Zieh deine Socken hoch!

Wenn Gewichtsverlust durch veränderte Essgewohnheiten das ist, was Sie wirklich anstreben, müssen Sie Ihre Denkweise ändern, und alles wird zusammenpassen.

Sie müssen nur die folgenden Tipps beachten, und schon bald werden Sie über bessere, gesündere Essgewohnheiten nachdenken.

TIPP 1: Seien Sie für Ihre Essgewohnheiten verantwortlich

Sie müssen akzeptieren, dass dies Ihr Leben ist und niemand anderes es für Sie ändern wird – bis und bis Sie es versuchen. Wenn du deine hektischen Pläne beschuldigst, wirst du zwar von deiner Schuld befreit, aber sie haben keinen Zweck. Sie müssen Ihre Essgewohnheiten überprüfen und sich entschließen, etwas dagegen zu unternehmen.

TIPP 2: Machen Sie Ihre Pläne jedem klar, der etwas bedeutet

Sie möchten sich nicht auf die fettreichen Diäten satt machen, nur um anderen Familienmitgliedern Gesellschaft zu leisten. Kündigen Sie Ihre Entscheidung an, Ihre Essgewohnheiten zu ändern, und lassen Sie sie wissen, dass sie möglicherweise mit Ihnen zusammenarbeiten müssen. Sie mögen anfangs bei Ihrer Entscheidung schmollen, aber früher oder später wird es eine Routine sein und sie werden mehr als bereit sein, Ihnen zu helfen.

TIPP 3: Holen Sie sich Ihren PLAN

Der wichtigste Schritt bei der Änderung Ihrer Ernährung ist es, einen Plan zu erstellen. Dieser Plan hilft Ihnen dabei, das Menü für die Woche im Voraus zu bestimmen. Er gibt Ihnen ausreichend Spielraum, um verschiedene Gerichte zu mischen und zu kombinieren, um Abwechslung zu gewährleisten, und erspart Ihnen auch die Panikattacken in letzter Minute bei der Zubereitung einer Mahlzeit.

Mit Ihrem Plan könnten Sie alle Einkäufe an Ihrem freien Tag erledigen und die Mahlzeiten der Woche weit im Voraus zubereiten. Dies würde Ihnen nahrhafte Mahlzeiten für die ganze Woche geben, Sie viel Zeit sparen und Kosten für Snacks sparen.

TIPP 4: Halten Sie sich an Ihren Plan

Mit Ihrem Plan ist es Zeit zum Handeln. Früher als später werden Sie Veränderungen in Ihrem Wellness-Quotienten beobachten. Sie werden alle auf Ihre Reise zu einem besseren Sie eingestellt, indem Sie diesen Änderungen in den Essgewohnheiten folgen.

Ein letzter Weg, den ich gefunden habe, ist, dass ich einer Online-Site namens MyFitnessPal.com beigetreten bin. Sie können Ihr Essen verfolgen und Hilfe und Unterstützung von anderen wie Ihnen erhalten. Wenn Sie diesen einfachen Schritten folgen, werden Sie sich nicht nur besser fühlen, sondern auch wissen, dass Sie besser aussehen! Hol sie dir.

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