Umfragen zufolge gibt es viele Gründe oder Entschuldigungen, warum Menschen ihre Ernährung nicht ändern können, um ihr Leiden zu lindern. Ich habe festgestellt, dass dies der Fall ist, nachdem ich 20 Jahre lang Leute in der Klinik gesehen habe. Als Heilpraktiker ist es meine Aufgabe, Menschen davon zu überzeugen, ihren Lebensstil und ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Im Allgemeinen stoßen wir auf Widerstand, auch wenn die meisten Menschen tief im Inneren wissen, dass dies ein wichtiger Teil der Genesung und eines gesünderen Lebens ist.

1 Geschmacksknospen rebellieren Nach der Forschung Geschmack ist der Grund Nummer eins, am meisten zögern, neue Dinge zu versuchen. Meine Mutter ist ein typisches Beispiel dafür, oft nach viel Überzeugung könnte sie etwas Neues ausprobieren und es tatsächlich mögen. Es gibt sogar Zeiten, in denen sie ein Essen nicht genug mag, dass sie dieses Essen tatsächlich weiter konsumiert und es schließlich mag. Unsere Geschmacksknospen brauchen Zeit, um sich anzupassen, und wir müssen offen für Neues sein.

2 Allzu bequem Wenn es nicht bequem ist, zögern die Leute, es zu tun. Aus diesem Grund hat die Lebensmittelindustrie ein riesiges Vermögen mit "Convenience" -Nahrungsmitteln gemacht. Die Antwort könnten einfache Lebensmittel sein, die sozusagen "zusammengesetzt" sind. Zum Beispiel – eine Dose abgetropfte Bohnen, eine Tüte frisch zubereiteter gemischter Salat, frische Kräuter, aufgetaute gefrorene Mango und ein gesundes Salatdressing, vorzugsweise hausgemacht. Das dauert nicht lange und ist von geringem Aufwand, viel besser als eine Pizza in den Ofen zu werfen.

3 Gewohnheitstiere Menschen sind solche Gewohnheitstiere, und wenn Sie einmal verstanden haben, dass es nur eine Gewohnheit ist und nicht unbedingt eine Gewohnheit, an die Sie gebunden sind. Viele alte Gewohnheiten sind leichter zu ändern als Sie denken.

4 Ausländer Für manche Menschen kann es sehr beunruhigend sein, wenn sie Schwierigkeiten haben, ihre Komfortzone zu verlassen.

5 Ist es nicht teuer? Gesundes Essen wird von vielen Menschen als zu teuer empfunden. Dies muss überhaupt nicht der Fall sein. Ich habe einen Artikel über "gesunde Ernährung mit kleinem Budget" geschrieben.

6 Allzu viel Die Leute sagen, es ist alles zu viel, zu verwirrend. Machen Sie also eine Liste von dem, was Sie in Ihrer Ernährung ändern möchten. Nehmen Sie jeweils einen Aspekt in Angriff. Suchen Sie sich etwas aus, mit dem Sie leicht beginnen können. Es ist viel einfacher, einen Schritt nach dem anderen zu machen, sozusagen in mundgerechten Stücken.

7 Der Gedanke an Entbehrung Leute denken automatisch an alle Nahrungsmittel, die sie aufgeben müssen, um eine gesündere Diät zu erzielen. Also anstatt mehr Sorten von Lebensmitteln hinzuzufügen. Zum Beispiel – vielleicht gefällt Ihnen die Idee nicht, auf Ihr ungesundes Frühstück zu verzichten, was Sie sicherlich tun müssten, wenn Sie sich gesund ernähren würden. Essen Sie stattdessen weniger von Ihrem üblichen Müsli und fügen Sie eine Menge nahrhafter Früchte wie blaue Beeren, schwarze Beeren, gehackte Kiwis, Erdbeeren und dunkle Pflaumen hinzu.

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