Gesundes Essen

Gesundes Essen bedeutet für verschiedene Menschen verschiedene Dinge. Es kann von fettarm bis zu komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen reichen. Eine gute Faustregel ist, eine Vielzahl von unverarbeiteten Lebensmitteln zu essen. Das Hinzufügen von rohem Obst und Gemüse zu Ihrer Ernährung ist ein guter Anfang. Reduzieren Sie Ihren Verzehr von rotem Fleisch, fügen Sie Ihrer Ernährung ein wenig Hühnchen sowie Fisch hinzu. Erforschen Sie die Arten von Lebensmitteln, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen möchten. Es dauert nur ein paar Augenblicke, bis Sie das Internet buchstäblich zur Hand haben. Ihre Gesundheit ist die Zeit wert.

Gesundes Essen ist eine Wahl

Jeder hat die Wahl, ob er gesund essen möchte oder nicht. Wenn Sie eine längere und bessere Lebensqualität wünschen, ist es eine kluge Wahl, GESUNDE ESSWÜNSCHE in Ihren Lebensstil einzubeziehen. Das Essen von mehr rohen Nahrungsmitteln gibt Ihrem Körper die richtigen Nährstoffe, die er braucht, um Krankheiten abzuwehren. Gesunde Ernährung kann nicht alles abwehren, aber was für ein großartiger Ort, um zu beginnen. Wenn Sie auswärts essen müssen, nehmen Sie sich einfach die Zeit und wählen Sie sorgfältig aus der Speisekarte. Heutzutage bieten Restaurants eine gesündere Auswahl, auch für diejenigen unter Ihnen, die Gluten nicht vertragen. Sie können sogar versuchen, aufzuschreiben, was Sie an einem bestimmten Tag essen, und dann vergleichen, wie Sie sich fühlen. Beispiel: Wenn Sie an einem Tag Fast Food zum Mittagessen essen (Hamburger und Pommes) und an einem anderen Tag einen gesunden gegrillten Hühnersalat, spielt es keine Rolle, wie Sie sich fühlen, wenn Sie zur Arbeit zurückkehren oder Ihren normalen Tagesablauf einhalten. Gesundes Essen ist ein guter Anfang, aber fügen Sie ein wenig Bewegung hinzu, und bevor Sie es merken, werden Sie sich leichter fühlen, mehr Energie haben und das träge Gefühl, mit dem viele Menschen nach dem Essen, das nicht so gesund ist, umgehen, wird verschwinden.

Informationen zu gesunder Ernährung

Es gibt eine Fülle von Informationen für gesunde Ernährung, Ernährung und Rezepte. Tatsächlich so viele Rezepte, dass man nie zweimal dasselbe essen müsste. Sobald Sie anfangen, gesünder zu essen, werden Sie feststellen, dass Ihr Verlangen nach nicht so gesunden Entscheidungen allmählich verschwindet. Nehmen Sie sich die Zeit, die online oder in Ihrem Lieblingsbuchladen erhältlichen Kochbücher durchzublättern, und finden Sie eines, von dem Sie wissen, dass es für Ihren Lebensstil geeignet ist. Sie werden überrascht sein, wie einfach es ist, sich gesund zu ernähren.

Gesundes Essen Rezept

Hühnercurry und Wildreissalat

Zutaten:

4 Hähnchenbrust ohne Knochen, ohne Haut, pochiert und in Stücke geschnitten

2 Tassen Wildreis, über Nacht eingeweicht

4 Karotten, gewürfelt

3 Stangen Sellerie, gewürfelt

¼ bis ½ Tasse Johannisbeeren

Rohe geschnittene Mandeln der rohen Schale

¼ Tasse rohe Sonnenblumenkerne

4 grüne Zwiebeln, gehackt

Dressing:

½ – 1 Tasse Veganaise oder leichte Mayonnaise

3 Esslöffel leichte Sojasauce

1 Teelöffel Currypulver

1 Teelöffel Kurkuma

1 Teelöffel Zitronen- oder Limettensaft

Salz und Pfeffer nach Geschmack

Richtungen:

1. Hähnchen pochieren und abkühlen lassen. Bereiten Sie den Reis wie auf der Packung angegeben zu.

2. Alle Zutaten mischen und Dressing hinzufügen.

3. In den Kühlschrank stellen und abkühlen lassen.

4. Servierfertig.

Bei der Zubereitung dieses Rezepts können Sie die Gewürze an Ihre Palette anpassen. Sie können auch anderes frisches Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl usw. hinzufügen.

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