Wechselnde Jahreszeiten führen zu offensichtlichen Veränderungen. Manchmal ist es schnell, manchmal ist es allmählich, aber es fällt immer wieder auf. Wenn Sie in einem Gebiet leben, das alle vier traditionellen Jahreszeiten durchläuft, ist der Effekt noch ausgeprägter. Wenn Sie keinen typischen Winter haben, leben Sie wahrscheinlich in einer Umgebung, die von warm bis kalt reicht, zumindest zu verschiedenen Jahreszeiten.

Was Sie jedoch möglicherweise nicht bemerken, ist, wie sich Ihre Essgewohnheiten je nach Jahreszeit ändern – dies ist schwerer zu erkennen. Die Bewegung könnte subtil sein und Sie könnten sich der Unterschiede in Ihrem Appetit wahrscheinlich nicht bewusst sein.

Die meisten Menschen sind schuldig, wenn sich die Jahreszeit ändert – vor allem, wenn das Wetter von höheren zu niedrigeren Temperaturen wechselt. Es gibt mehrere Gründe, warum dies der Fall sein könnte …

1. Dunkle Tage. Wenn Sie auf der Nordhalbkugel leben, wissen Sie nur zu gut, wie kurz sich die Tage im Herbst und insbesondere im Winter anfühlen können. Dunkle Tage bringen uns dazu, mehr zu essen. Dies könnte daran liegen, dass wir am Ende mehr Zeit zu Hause verbringen und folglich mehr Ausfallzeiten haben. Ausfallzeiten führen zu mehr Snacks. Vielleicht ist es auch instinktiv – unser Körper spürt, dass das Wetter kälter wird, und unser Appetit steigt, um dies auszugleichen. Es liegt im Interesse unseres Körpers, ein wenig Gewicht zuzunehmen, anstatt es zu verlieren, um mit dem kalten Wetter fertig zu werden.

2. Weniger Aktivität in den kälteren Jahreszeiten. Wir sind im Sommer oder bei wärmerem Wetter aktiver – mehr tägliche Pläne und Aktionen bedeuten, dass wir beschäftigter sind und folglich weniger Zeit zum Essen haben. Wir überlegen nicht so viel zu essen, wenn wir mehr zu tun haben. Wie bereits erwähnt, essen wir bei geringeren Ausfallzeiten eher nur unsere Hauptmahlzeiten.

3. Weniger Bewegung, mehr Essen. Abgesehen von der allgemeinen Aktivität ist es auch weniger wahrscheinlich, dass wir trainieren, wenn die Tage kürzer werden und die Temperatur sinkt. Im Gegenzug ersetzen wir in der Regel die Zeit, die wir mit sitzenderen Verhaltensweisen verbringen würden, wie z. B. Fernsehen und Surfen im Internet. Diese Gewohnheiten machen es leicht, Snacks zu essen, und die allgemeine Langeweile regt unseren Appetit weiter an.

Wie Sie sehen, sind diese Gründe miteinander verflochten. Für die Mehrheit der Menschen besteht kein Zweifel, dass sich die Ernährungsgewohnheiten mit den Jahreszeiten ändern. Sie müssen sich dessen bewusst sein, um sicherzustellen, dass sich die wechselnden Jahreszeiten nicht auf Ihre Gesundheitsziele auswirken. Auch wenn es immer noch möglich ist, kann es im Winter schwieriger sein, Gewicht zu verlieren, insbesondere wenn Sie in einem Gebiet mit negativen Temperaturen leben.

Letztendlich sollten Sie unabhängig von der Jahreszeit die Kontrolle über Ihr Essen und Ihre Ernährungsgewohnheiten haben.

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