Unternehmer und Solopreneure müssen sich irgendwann in ihrem Leben mit Angst und Stressbewältigung auseinandersetzen. Leider versuchen viele, mit Stress umzugehen, indem sie sich Alkohol oder Drogen zuwenden, manchmal beides.

Ich bin erstaunt darüber, wie viele es eilig haben, ihre ersten Millionen Dollar zu verdienen, sodass sie einfache Methoden der gesunden Ernährung ignorieren, weil sie das Gefühl haben, mehr Zeit zu haben, wenn sie reich werden.

Ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie mit tödlichen Konsequenzen in die falsche Richtung gehen. Ich habe viele einfache Wege gefunden, um dieses Problem zu lösen, und ich werde 3 gesunde Essgewohnheiten teilen, die Angst und Stress reduzieren können.

# 1: Ernähren Sie sich gesund gegen Stress und Angstzustände

Eine gesunde Ernährung kann Stress und Angst lindern. Versuchen Sie, gesunde Snacks zu sich zu nehmen, anstatt sich mit Komfortnahrungsmitteln zu versorgen, die Sie vorübergehend von Stresssorgen befreien. Frisches Obst und Gemüse lässt sich leicht gegen zuckerhaltige Leckereien mit hohem Zuckergehalt und gegen gesunde Produkte eintauschen.

Planen Sie Ihre Ernährung mit ballaststoffreichen und salz- und transfatarmen Lebensmitteln. Eine ausgewogene Ernährung kann Ihnen dabei helfen, Ihre Emotionen und Stimmungen auszugleichen und Stress und Ängste in Ihrem Leben abzubauen.

# 2: Wann ist ein guter Zeitpunkt, um sich gesund zu ernähren?

Iss jeden Tag zur gleichen Zeit gesunde Mahlzeiten. Viele von uns sind es gewohnt, abends eine große Mahlzeit zu sich zu nehmen, aber es wäre gesünder, ein gutes Frühstück, eine kleinere Mahlzeit zur Mittagszeit und ein kleines Abendessen zu sich zu nehmen.

Ich weiß, dass dies gegen alles verstößt, was uns während unseres Wachstums beigebracht wurde, aber es wird uns gesünder machen, wenn wir älter werden.

# 3: Überspringst du das Frühstück?

Viele Studenten und Erwachsene verzichten auf das Frühstück. Das ist etwas, wofür ich mich seit vielen Jahren schuldig gemacht habe. Wer auf das Frühstück verzichtet, verlässt sich auf die Energie seiner Muskeln und nicht auf das im Körper gespeicherte Fett.

Wir brauchen Frühstück, um unseren Stoffwechsel für den Tag anzukurbeln.

Eines der größten Hindernisse, die Unternehmer und Solopreneure daran hindern, sich gesund zu ernähren, ist, dass sie zu beschäftigt sind.

Ich hoffe, ich habe geholfen, Ihr Denken zu ändern. Wenn Sie aufhören und eine dieser kleinen Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen und den Unterschied in Ihrer Angst und Ihrem Stress bemerken, werden Sie gespannt darauf sein, jeden Tag mehr Energie zu haben.

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