Wenn es um gesundes Essen geht, müssen Kinder sicherstellen, dass sie gute Essgewohnheiten und gute Essrituale haben und offensichtlich auch gesund essen. Gesundes Essen ermöglicht es Ihrem Kind, die Ernährung zu sich zu nehmen, die es benötigt, und es kann gesund und glücklich aufwachsen, aber auch ihre Essrituale und andere Essgewohnheiten müssen berücksichtigt werden. Diese reichen von der Sitzposition bis zur Ernährung und können die Ernährung Ihres Kindes für jetzt und für die Zukunft beeinflussen. Was ist gesunde Ernährung für Kinder? Es sind viele Dinge, einschließlich guter Gewohnheiten.

Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihre Kinder immer mit Ihnen und dem Rest Ihrer Familie am Tisch essen, wenn Sie keine alleinerziehende Mutter mit einem Kind sind. Auf diese Weise können sie einige gute Essgewohnheiten entwickeln, z. B. mit Messer und Gabel am Tisch, in einer guten Haltung essen und die richtigen Manieren lernen. Wenn Sie mit Ihrem Kind am Tisch sprechen, verbindet es das Kind auch mit Ihnen.

Ihr Kind sollte auch nur bestimmte Portionsgrößen essen. Portionsgrößen ermöglichen es Ihrem Kind, eine begrenzte Menge an Kalorien zu sich zu nehmen und satt zu werden. Überprüfen Sie die Portionsgrößen des zubereiteten Lebensmittels, da Sie Ihr Kind damit füttern können, ohne das Limit zu überschreiten. Denken Sie daran, dass die Portionsgrößen in der Regel auch für Erwachsene gelten. Es hängt vom Produkt ab, aber manchmal sollten Sie das kürzen, wenn Sie möchten, dass Ihr Kind gesund ist.

Essgewohnheiten sollten auch beinhalten, wie die Kinder ihr Essen essen. Zum einen sollte Ihr Kind, wenn es sein Essen kaut, lernen, es langsam zu kauen und jeden Bissen zu genießen. Wenn sie ihr Essen verschlingen, werden sie schneller wieder hungrig, als wenn sie ihr Essen in einem guten Tempo genießen. Denken Sie daran, dies im Kopf Ihres Kindes durchzusetzen, da es sonst die schlechte Angewohnheit entwickelt, schnell zu essen.

Schließlich sollte ihnen beigebracht werden, ihre Lebensmittel in kleine Portionen zu schneiden. Dies hängt mit der Tatsache zusammen, dass sie langsam essen sollten, da sie sich nur auf eine kleine Portion der Mahlzeit konzentrieren können. Auf diese Weise können sie winzige Teile essen und viel mehr Spaß daran haben, als wenn sie nur eine große Portion essen.

Was ist gesunde Ernährung für Kinder? Ziemlich viel. Insgesamt gibt es viele gesunde Essgewohnheiten für Kinder und vieles mehr, das sie auch lernen sollten. Denken Sie daran, ab und zu immer am Tisch zu essen und Fast-Food- und Fernsehgerichte aufzubewahren. Denken Sie daran, dass sie nur bestimmte Portionsgrößen zu sich nehmen und dass sie kleine Stücke sehr langsam kauen.

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